L’hydratation joue un rôle clé dans la performance sportive, la récupération et la santé. Découvrez comment bien vous hydrater avant, pendant et après l’effort pour progresser durablement.

Reprendre le sport à Bordeaux entre 30 et 50 ans est un vrai défi : manque de temps, fatigue, stress, obligations professionnelles et familiales… Pourtant, c’est justement à cet âge que l’activité physique est la plus nécessaire pour retrouver énergie, tonus, confiance et bien-être. Le coaching sportif à Bordeaux est une solution simple et efficace pour les adultes actifs qui souhaitent perdre du poids, se tonifier ou reprendre le sport après une longue pause.