Chaque séance commence par un petit échange pour faire le point sur votre forme et vos objectifs du jour. Ensuite, nous passons à un échauffement, suivi d’un entraînement personnalisé selon vos besoins (renforcement, cardio, mobilité, etc.), puis nous terminons par une phase de retour au calme et d’étirements. Tout se fait dans une ambiance bienveillante et motivante.

Non, ce n'est pas nécessaire. Nos coachs s'adaptent à votre environnement et apportent le matériel nécessaire (tapis, haltères, élastique, etc...). Si vous avez déjà du matériel, nous pouvons bien sûr l'utiliser.

Cela dépend de vos objectifs ! Renforcement musculaire, perte de poids, remise en forme, mobilité, posture, etc..; Nous utilisons des méthodes variées pour rendre les séances efficaces et dynamiques, même sans machines.

Oui, chaque séance est 100% sur mesure.

Votre coach adapte l’entraînement à votre niveau, vos objectifs, vos contraintes et même à votre emploi du temps.

Bien sûr ! Vous pouvez opter pour un coaching en duo ou en petit groupe (famille, amis, collègues).

C’est motivant, convivial et souvent plus économique.

• Aucune perte de temps dans les transports.

• Vous vous entraînez dans un cadre familier et rassurant.

• Les séances s’adaptent à votre rythme et à vos disponibilités.

• Votre coach vous encadre personnellement, sans regard extérieur.